Belajar Untuk Berpikir "Positif Thinking"
Positif Thinking
Positif Thinking yang dalam bahasa pribuminya sama dengan berpikir positif adalah sebuah sikap atau prilaku, serta cara pandang seseorang yang selalu positif dalam mensikapi kehidupan ini. Prilaku Orang seperti ini akan membawa sifat yang baik meski dalam kenyataannya dia belum mencapai apa yang menjadi tujuannya. Dengan Berpikir dan bersikap positif dalam segala hal maka jalan yang akan di lalui menjadi lebih ringan dari beban yang sebenarnya.
Positif Thinking hanyalah merupakan modal dasar seseorang dalam kehidupan, karena dengan semakin kompleknya masalah yang kita hadapi apabila hanya berpikir positif saja tidaklah cukup. Selanjutnya setelah berpikir positif kita harus positif Change atau berubah menjadi semakin baik. Dalam bahasa Agama dijelaskan ” Ketika hari ini menjadi lebih baik dari kemarin maka termasuk yang beruntung, Ketika hari ini sama dengan kemarin maka termasuk kategori merugi dan apabila hari ini lebih jelek dari kemarin maka termasuk yang Bangkrut”.
Semua orang pada dasarnya selalu menginginkan hari ini menjadi lebih baik dari kemarin. Akan tetapi dalam kenyataannya mereka tidak meyadari dengan apa yang dilakukan dan dijalaninya ternyata tidak berbeda dengan yang kemarin maka tujuan perubahannya tidak akan pernah tercapai. Contoh kecil seseorang pengin hidupannya menjadi lebih baik dari segi ekonomi tapi usaha yang dilakukan itu-itu saja tidak ada inovasi atau cara baru yang diperbuatnya untuk mencapai tujuan, maka hasilnya pastilah tidak akan berbeda dari sebelumnya.
Perubahan yang sedang terjadi di sekeliling kita tidak lah cukup hanya kita sikapi dengan pikiran yang posiitif, tapi perlu kita lakukan sebuah perubahan yang lebih baik, sekecil apapun perubahan yang kita lakukan yakinlah bahwa itu akan menjadi lebih baik.
Bagaimana agar selalu berpositif thinking???
1. Merubah GERAK
Coba Anda praktekkan ketika bangun pagi, Anda merasa malas untuk
bangun, walaupun mata masih tertutup, Anda paksakan bangun (JANGAN
LUPA UNTUK S.E.N.Y.U.M. dan BERSYUKUR terlebih dahulu) dan lakukan
lompat-lompat kecil selama 10-15 menit. Kira-kira setelah itu Anda
akan lanjut tidur lagi? NO, Anda akan langsung ke kamar mandi untuk
bersiap-siap ke kantor. Alasan : karena gerak yang Anda lakukan
merangsang aliran darah untuk lebih lancar mengalir ke seluruh
pembuluh darah dalam tubuh dan ke otak dan membuka pori-pori tubuh
untuk mengeluarkan keringat.
Gerak tubuh orang bersemangat bisa Anda bedakan dari gerak tubuh orang
yang tidak bersemangat. Jadi jika Anda sedang tidak bersemangat, coba
ubah gerak tubuh Anda menyerupai gerak tubuh orang yang bersemangat :
berjalan cepat, kepala tidak menunduk, dada membusung, senyum. Ini
akan membuat perasaan Anda dari tidak bersemangat menjadi bersemangat
(lebih ceria).
2. Merubah FOKUS
Coba Anda lakukan hal ini ketika Anda sedang merasa negatif / bad mood
: Ubah fokus kita ke hal-hal atau pengalaman-pengalaman yang
menyenangkan / lucu / gembira / positif. Saya selalu membayangkan
keberhasilan- keberhasilan yang telah saya capai di masa lampau dan
kegembiraan- kegembiraan karena kesuksesan yang akan saya capai di masa
yang akan datang jika pikiran dan perasaan saya sedang negatif. Dengan
demikian, saya akan kembali terinspirasi dan termotivasi untuk kembali
mengejar impian saya walaupun sempat gagal di tengah jalan.
GAMPANG-GAMPANG SUSAH untuk melakukan hal ini. Tetapi ingat, awalnya
hanya dari “perasaan” dan berkembang menjadi kebiasaan. Jika kita
lakukan secara konsisten hal ini, maka ini dapat menjadi kebiasaan
kita dan kita akan lebih mudah untuk merubah perasaan kita.
3. Merubah SUARA INTERNAL
Bayangkan ketika Anda menemani anak menonton film kartun dan mendengar
suara Donald Duck yang khas “wekkk…wekkk. ..wekkk.. .”. Mungkin Anda
akan turut tertawa atau tersenyum.
Merubah suara interal berarti merubah suara yang bagi kita terasa
tidak mengenakkan (misalkan umpatan, makian, teguran dari atasan,
klien, konsumen, rekan kerja, teman, dlsbnya) menjadi suara yang
terdengar lucu bagi kita.
Suara yang terasa lucu bagi kita, misalkan suara Donald Duck yang
khas, suara orang berbicara gagap / terputus-putus, suara pria yang
dibuat mirip wanita, ataupun suara-suara lainnya yang menurut
pengalaman Anda masing-masing lucu. Dengan demikian akan merubah
suasana hati menjadi lebih positif dan bersemangat kembali.
4. Merubah ARTI
Anda mungkin pernah membaca di surat kabar bahwa tingkat pengangguran
yang tinggi dan kehidupan ekonomi yang semakin sulit menyebabkan
banyak orang bunuh diri.
YES, Anda yang memberi arti terhadap hidup Anda. Jika si A menganggap
dirinya miskin segala-galanya, tidur di kolong jembatan, tidak punya
keluarga, makan dari sisa-sisa pemberian orang, dihina orang, cacat
fisik, dsbnya, kira-kira menurut Anda apakah yang akan dilakukan oleh
si A? Lebih mungkin dia akan mengambil jalan pintas untuk bunuh diri.
Tetapi bandingkan dengan si B, dengan kondisi yang sama, tetapi dia
memberi arti lain bagi hidupnya. “Hari-hari seperti ini sudah cukup.
Saya harus mau berusaha lebih keras dan menghargai diri saya sehingga
orang lain mau menghargai saya juga.” Dengan arti yang diberikan oleh
si B, kemungkinan dia untuk maju akan lebih terbuka.
5. Merubah SUASANA
Pelatihan di alam terbuka akan membawa suasana dan hasil yang berbeda
dibandingkan dengan pelatihan di dalam ruangan. Tempat dan suasana
yang berbeda dari rutinitas sehari-hari bisa memberikan dampak yang
berbeda.
Contoh : jika sehari-hari berada dan bekerja di kantor, maka cobalah
pada hari libur untuk mencari suasana yang berbeda. Ini berguna untuk
menyegarkan kembali suasana hati kita dan untuk pemulihan sel-sel
tubuh (fisik) kita.
6. Merubah INPUT
Ketika Anda bersama keluarga menonton acara televisi : BUSER, PATROLI,
SERGAP, SMACK DOWN, dlsbnya, kira-kira apa komentar umum yang
terlontar? “Koq, para penjahat tambah sadis ya?”, “Koq kota kita
tambah ga aman ya?”, “Koq orang-orang jadi pada ga punya hati nurani
ya?”. Akibatnya apa? Pikiran yang negatif mempengaruhi perasaan kita
menjadi negatif.
Ubah perasaan kita menjadi positif dengan mendengarkan lagu-lagu
perjuangan, motivasi : I Have A Dream – Westlife, The Power Of The
Dream – Celine Dion, We Are The Champion – Queen, dlsbnya. Baca
buku-buku motivasi dan pengembangan diri. Bacanya jangan `Lampu Merah’
melulu. Ikut seminar, klub, organisasi, kursus untuk pengembangan
kepribadian dan bersosialisasi.
Dengan mengubah input yang masuk, kita memprogram ulang pikiran dan
perasaan kita untuk menjadi lebih baik..
salah satu cara yang sering dan paling awal untuk bisa berpositif thinking adalah, pada saat kita berpikiran negatif terhadap sesuatu, balikan pikiran kita 360 derajat..
misal : kita melihat seseorang dengan gaya yang nyentrik.
kemudian timbul dalam pikiran kita
'ni orang kek gitu banget sih, norak, kalo jalan ma dia bisa malu kali yah'
nah secara tidak langsung, pikiran kita sudah negatif terhadap orang itu.
bagaimana cara membalikannya. ubah pikiran anda menjadi seperti ini, misal :
'mhm.. ini lah gaya seseorang, mungkin dia seperti itu, karena dia nyaman, dan saya yakin hidupnya tidak ada beban ketika berpakaian seperti itu'
nah, itu lah positif. tidak menaruh sesuatu yang negatif pada pikiran kita.
banyak hal-hal tentang kehidupan yang berhubungan dengan positif thinking, yang akhirnya membuat kita tak sadar dan lupa bahwa di dunia ini selalu terjadi timbal balik, atau lebih pada teori timbal - balik.
